锌是人体中的重要元素，一旦体内缺少了锌元素，不仅会导致食欲下降，还可能会患上异食癖。女性在怀孕期间，要尽可能的多摄入一些营养，尤其是锌元素，是绝对不能缺少的。那么，孕期一天需要补充多少锌呢？

女性在孕期的时候，具体每天要补充多少锌，需要根据实际情况来决定。如果孕妇每天的饮食搭配比较合理，身体中不缺锌的话，是无需额外补充锌元素的。所以大家想要补锌，最好是先做一次微量元素检测。

通常来说，孕期不注意饮食的孕妇，大多会有缺锌的情况。因为处在孕期的女性，所需要的锌元素要比平时高一倍。而大家在补锌的时候，需要根据自身的情况，来按照医嘱补锌，尽量不要盲目的补充。

对于想要补锌的孕妇，在怀孕的中期，属于补锌的最佳时间。引起在怀孕的种情况，是胎儿骨骼和器官发育的关键时期，要是缺锌的话，不但有损孕妇的健康，还可能会影响胎儿的发育，甚至导致无脑儿、小脑儿以及骨骼畸形。孕妇补锌时，就可以吃些含锌量高的食物，例如海鲜。