女性朋友在怀孕期间，特别是在怀孕的早期，基本都会有妊娠反应，而且在每天的早晨，恶心的症状会较为严重。孕妇们都想通过一些方法，来有效改善经常感觉恶心的症状。那么，在孕期吃什么可以缓解恶心呢？

孕妇们想要缓解恶心的症状，便可以是一些酸性的食物，例如话梅、桔子以及柚子等，这有出色的抑制恶心感的作用。不过孕妇们要注意，酸性的食物不宜过量食用，否则会增加胃酸分泌，进而引起反酸、烧心等不良症状。

处在怀孕初期的女性，妊娠反应可能会比较明显，有个别孕妇的孕吐症状会很严重。这时候大家需要清淡饮食，尽量不要吃油腻和难以消化的食物。而是应该吃易消化的食物，这可以减轻胃肠的负担。

一般从怀孕5周左右，便会出现孕吐的症状了，这要一直持续到怀孕的中期。在到了怀孕12周的时候，大多数孕妇的妊娠反应都会得到缓解，恶心呕吐的症状会逐渐的改善和消失。不过孕妇们要注意，有些女性的妊娠反应不仅会比比较严重，持续的时间也很长，甚至有可能会持续整个孕期。