很多女性在怀孕之后会出现恶心呕吐的妊娠反应，尤其是在孕早期，这些反应会更加明显一些，虽然是很正常的生理现象，但是却会给孕妈们带来非常强烈的不适感，所以，我们现在就说说孕期怎么缓解恶心呕吐？

1、充分休息。 压力过大，很有可能会加重剧晨吐症状，所以我们可以让孕妇使用枕头来保护好自己的背部和胃部。并保证拥有一个充足的睡眠。

2、在早晨起床后，要适量的吃一点点东西，这样也可以避免自己恶心呕吐。

3、我们也不要过长时间呆在电脑或者是电视机前面，因为屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4、在怀孕早期，其实我们也应该适当的参加一些体育锻炼，女性机体抵抗能力加强，其实也可以缓解恶心呕吐的病症。

5、在喝水的时候，可以适当的加入一些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6、吃些苹果酱。我们也可以适当的吃一些梨或者橘子。在早餐的时候吃一根香蕉，香蕉当中的钾元素含量非常丰富，可以减少女性晨吐。

7、穿着尽量舒适。如果腰部比较紧，那么也会加重晨吐现象，还有就是我们也可以适当的服用儿童维生素，这种维生素更容易消化，并且也不会占地方。

8、此外，孕早期孕妇也要学会分散自己的注意力，如果太过在意，恶心想吐的症状可能会加重。

在有这种症状出现之后，我们就必须要及时采取一些好的护理措施，比如说首先要让孕妇保证充足休息，不能过度劳累，还有就是要让她们适当的参加一些体育锻炼，在平常多吃一些可以缓解恶心想吐的食物。