怀孕虽然是一件很开心的事情，但是在怀孕阶段因为身体会发生一些变化，所以是会影响到女性的心情的，尤其是在孕早期很多人可能会出现比较明显的孕吐反应，这就会让人的身体觉得特别的不舒服，所以心情也是会受到影响的，所以大部分女性在孕早期心情可能都会比较郁闷，那么如何缓解孕早期孕吐呢？

第一，可以吃一些酸味的东西，首先这些酸味的食物是能够帮助开胃的，是能够比较好的缓解，在孕吐之后没有食欲的这个情况的。比如说柠檬，橙子，橘子都是比较好的酸的水果。这些水果的外皮的味道，也是能够在一定程度上缓解孕吐的。

第二，尽量的合理安排饮食。因为怀孕的时候孕吐比较强烈的话，可能会吃什么吐什么，所以还是要少食多餐，这样子也是比较能够帮助营养消化的。

第三，在穿着方面要尽量舒适。在怀孕前如果很喜欢穿紧身的衣服的话，在怀孕之后可能就要尽量的改变这种穿衣方式了，因为如果身体有一种很强的约束感的话，就会非常的不舒服，而且可能会对腹部造成压迫感，所以很容易会出现孕吐的情况，所以还是要尽量穿得宽松舒适一些。