妈妈们在怀宝宝的时候为了营养充足吃得就比较多了，因此孕期之后体重大增是常有的事，生产之后又要坐月子，很多宝妈都担心自己严重变胖导致身材走样。那么，坐月子一定会胖吗？

1、坐月子需保证营养。在月子期间，为了保证身体各个方面能够尽快得到修复，所以给宝妈吃的东西大多是一些营养价值比较好的食物，因此很多宝妈都会发现月子之后人变得更胖了。但其实只要宝妈们做到控制饮食、适当运动和科学养护，也并不一定会发胖。

2、控制饮食。坐月子的时候已经同怀宝宝的时候不大相同，摄取的营养主要是为了修复身体，因此宝妈们还是需要注意控制，孕期撑大的胃口需有意识地减少食量，保证营养是比较全面而且均衡，能满足身体需要就可以了。

3、适当运动。很多宝妈在月子里几乎整天躺在床上看手机或电视，这当然也是长肉的根源之一。月子期间不宜到户外去吹风和活动，但宝妈们可以利用室内的空间来锻炼，根据身体情况做一些有助于身材恢复的瑜伽或者健美操都可以，不过也要注意运动不要过度或是太剧烈。