母乳不足的情况要是发生的话，会让很多妈妈着急，孩子吃不饱可怎么是好？其实，有很多食物都具有催奶的效果，让妈妈们吃蔬菜下奶汤或许能起到不错的效果。那么，蔬菜下奶汤怎么做？

1、花生莲藕汤

准备花生和莲藕，还可以根据自己的口味准备适量的红枣。然后将这些食材都处理好，全部放入锅中，加上适量的水，先用大火煮，煮沸之后就换成小火，再煮三个小时后就可以了。最后加上适量的调味品，一碗蔬菜下奶汤就出锅啦！

2、蔬菜百搭汤

有很多蔬菜都具有吹来的效果，比如黄豆芽、丝瓜等等。将这些具有催奶效果的蔬菜混搭在一起，将其煮成汤来吃，就可以解决母乳不足的问题了。只是煮这样的汤，最好不要加入任何的调料，这样才会有最好的催奶效果。

3、木瓜花生汤

木瓜和花生也具有催奶的效果，将这些食材都处理好，用水来煮，煮滚之后换成小火，再煮两个小时就够啦。木瓜花生汤可以帮助妈妈增加母乳，在平时可以多喝。木瓜还具有丰胸的效果，哺乳期间多喝这样的蔬菜下奶汤，哺乳期后会变得更丰满。