每一位生完宝宝且愿意母乳喂养的妈妈，都特别关心自己的奶量，生怕宝宝不够吃，希望自己的奶量越多越好，这样才能确保宝宝能够吃饱，而且希望自己能够纯母乳喂养。那么小编今天就来说说月子产妇一天分泌奶量是多少？

其实产妇每日的奶量都是不一样的，这与每位产妇的个人体质有关，不过一般在宝宝前三个月的时候，奶量会比较多一些，因为这个时期供需还没有达到平衡，奶量的分泌还没有固定；一般三个月之后，奶量的分泌会根据宝宝吃奶的规律和奶量而改变，如果宝宝吃的多，分泌的也会多一些；反之，分泌的奶量则会少一些。因此，奶量并没有一个固定的数，要看母乳妈妈的个人体质和宝宝吃奶的量而定。

哺乳妈妈最重要的就是要提高母乳的质量，在平时饮食中要注意荤素搭配，粗细搭配，做到营养均衡才能保证母乳的营养丰富，只有饮食全面，才能保证母乳的优质性。

平时可以多吃一些富含蛋白质和钙、铁、磷多的食物，鸡蛋、瘦肉和鱼等都是不错的选择。各种富含维生素的蔬菜也要多吃，比如红萝卜或菠菜等。

多喝汤也能促进母乳的分泌，但是也要确保汤的质量，比如鸡汤、排骨汤或是鱼汤都是营养丰富的首选汤类食品。油腻、辛辣、酸麻等食物是一定要忌口的。