坐月子对于每一个产妇来说都是很重要的阶段，如果月子里不能好好的调养身体，出月子以后就会落下月子病。但是好多产妇在月子里的心情都是很低落的，时常会感觉到委屈，这对产妇恢复身体来说是非常不利的。那坐月子委屈的时候怎么办？

1.学会倾诉。在月子里情绪波动大是很正常的，产妇一定要学会跟家人倾诉，不要把委屈憋在心里，这样很容易抑郁。可以跟丈夫或者家人来诉诉苦，把自己心里的想法说出来，不要让家人去揣摩。家人也要配合产妇，帮助产妇梳理好产期的心情。

2.学会自我调节。有的产妇心理承受能力比较差，当全家都把注意力放在宝宝身上的同时，自己会接受不了突来的被冷落，就会很委屈。此时产妇一定要学会自我调节心情，乐观的面对宝宝的到来，慢慢接受自己家人对自己的关心会被宝宝分走一半的事实。慢慢的开导自己，宝宝的到来应该是多么值得高兴的一件事。

3.做自己喜欢的事情。如果产妇在月子里觉得委屈，可以找一些自己喜欢的事情来做，在分散注意力的同时还能调节心情。比如听听音乐，看看书等，但是要注意适当的用眼和用耳。