一个妈妈最辛苦的时期不光是在怀孕那段时期，在哺乳期还要承担起哺育婴儿的责任。在哺乳期非常不容易，经常要面对许多问题，比如婴儿生病、哭闹，有的妈妈还要想办法解决乳房涨奶的问题，那么来了解一下，几个小时都不涨奶是怎么回事？

“供需平衡”是妈妈们最理想的哺乳状态，不会让妈妈过分涨奶，而宝宝每次吸吮都有奶可以喝，这样对宝宝和妈妈都是很好的。有的妈妈奶水分泌得比较快且多，就会出现涨奶，正常情况下，每隔两个小时就会涨一次。虽然说每个妈妈的涨奶时间会有不一样，但是只要宝宝的喂养时间合理，就没什么问题啦。

妈妈涨奶怎么办？

1.不吃催乳食物：妈妈本来涨奶就很难受了，这时千万不要再吃催乳的食物了，这样等乳汁自然减少分泌就行。

2.不要刺激乳房：受到刺激的乳腺会加快促进乳汁分泌。在断奶时期，建议不要给宝宝吸吮乳头。若涨得难受，可以少量用水把奶挤出来。

3.不要强行憋回奶水：当妈妈们涨奶难受，可以适当地挤出一些乳汁，强行憋奶不小心会引起乳腺炎。