奶水少很多妈妈都会让催乳师进行催乳，而催乳师在催乳的过程中难免会出现疼痛，所以有些孕妇就不想让催乳师催乳，就想自己通过一些方法进行无痛催乳。那么，无痛催乳怎么做？下面马上来解析。

1、按摩乳房：奶水少的妈妈可以自己按摩一下乳房，按摩的力度要轻柔些，这样不仅能让乳房放松，也不会带来疼痛，还可以起到乳汁流通的作用。另外适当的按摩乳房还可以避免因哺乳而导致乳房下垂的情况，能让乳房变的更加的好看。

2、热敷乳房：如果乳房不下奶，妈妈可以热敷一下乳房，这样能够促进乳汁流通。而且热敷不仅无痛，而且还可以缓解乳房因乳汁淤积出现的疼痛。早晚热敷一次，一次5分钟左右，坚持几天就能起到下奶的作用。

3、让宝宝多吮吸乳房：宝宝多吮吸乳房也能催乳，而且也是无痛的。由于宝宝多多的吮吸乳房，不仅能起到按摩乳晕的作用，还可以起到下奶的效果。因此妈妈们可以多让宝宝吸吮奶头，妈妈也可以找老公帮忙，毕竟大人的吮吸的力量比宝宝要强，效果更明显些。