哺乳期的宝妈有充足的奶水喂宝宝，这是很重要的。刚刚出生不久的婴儿是需要母亲的奶水，才能有抗体，从而健康成长。那么奶水稀少的产妇坐月子该怎么做呢？花生具有多种营养物质，能够有效补充宝妈体内所需的营养。下面介绍花生下奶的方法。

花生怎么做才下奶？

1、花生含有丰富的蛋白质，与花生做成的佳肴都是不错的催奶菜肴，因为含有丰富的营养物质。

2、家里有豆浆机，还可以打成花生糊或者花生芝麻糊，效果也很好，每次喂奶前喝一碗，效果也是很明显的。

3、不仅仅是花生具有催奶性质，还有就是豆类的食品也是一样的，但是对于黄豆比较寒凉，每次不要吃太多，需要搭配其他食物一起吃。

4、花生和猪肉一起煮成汤，就再加一点盐就可以有奶涨的感觉，还有就是和鲫鱼等等的淡水鱼一起煮，有助于下奶，这样宝宝就会更加喜欢母乳了。

所以不管怎么说，类似花生催奶的食品有很多，就是因为这样，从而让宝宝的身体更加健康，而没有害处，这是很重要的，千万别忽视这一点。