生产宝宝后出现了脂肪的积累，那产妇不妨先关注正确的护理方式，比如运动减肥等等。但由于产妇的身体特别虚弱，需要大量的营养和作息等方面调整，才能保证良好的身材，减少肥胖的负担。那产后多久适合减肥？

产后减肥的时间大概是一个月，在生完宝宝之后的一个月之内，都不要经常过度劳累或是过度运动，因为有些产妇的身体没有完全恢复，身体都处于较被动的状态，更容易出现各种感染问题。要是可以控制过度劳累的习惯，往往就可以减少各种伤害。

产后的减肥时间还是要看看恢复情况，在产后的一个月之内，不要经常吃垃圾食物，更不能吃油腻食品。因为产妇经常摄入油腻的食物，往往会导致脂肪积累大大增加。产妇可补充菠菜或者冬瓜白菜等，这些食物容易消化，又可以改善饮食结构，让产妇保持健康的状态。

为了保障产后减肥的效果，产妇可适当补充一点水果，包括香蕉，苹果，草莓等，这些都是很好的减肥水果，可改善身体脂肪积累情况。当然产妇也可以结合运动的方式，比如练习瑜伽动作，调整体内脂肪的分布。