泌乳反射是指让宝宝通过吸吮乳头，促进催乳素分泌。因为宝宝吸吮时，会刺激乳头，使它分泌催乳素，由此形成泌乳反射。那么，要怎么才能让泌乳反射多呢？一起来了解一下吧。

增加泌乳反射要做到以下几点：

1、让宝宝增加吮吸的次数。有数据表明，妈妈们在产后的2个月里，主要是通过宝宝的吮吸，来刺激母体脑下垂体乳激素的分泌，进而促使母体分泌乳汁。因此，妈妈要常给宝宝喂奶，增加宝宝的吮吸次数。

2、要让心情保持轻松愉快。生产完的妈妈会由于某些生理及环境因素而导致较大的情绪波动，常常会出现情绪失落、精神萎靡的情况。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌大大减少。因此，准妈妈们产后要注意释放、缓解压力，保持好心情，充分地休养身体。

3、要补充足够的营养。宝宝食用的乳汁中，所含有的营养元素都来源于母体。如果母体缺乏营养，就会影响乳汁的正常分泌。因此要多吃水果蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，同时多补充水分，可以多喝鸡汤、鲜鱼汤、鲜奶等汤汁饮品，结合一些下奶的食谱，效果更佳。

宝宝的吸吮、妈妈要保持愉悦而自信的心情、甚至是妈妈听到宝宝的哭声，都是能够引起泌乳反射增多的主要因素。如果妈妈因为焦虑、疲倦、情绪低迷而导致心情不好，就会抑制泌乳反射。乳汁对于宝宝来说，是天然的最安全不过的食品，因此妈妈们要照顾好自己的身体，保证宝宝的“口粮”。