哺乳期的时候，奶水的质量需要在平时饮食等方面严格的注意，因为不注意的话，就会引发回奶，回奶之后，宝宝吃不上奶水，对于宝宝的发育就会有影响，因此，回奶之后，要尽快的采取追奶。那么，奶水回了如何快速追奶？

1、多吃下奶的食物，注意会导致回奶的食物。下奶的食物主要是补充身体营养，比如催奶汤，鲫鱼汤，母鸡汤等，在补充营养的同时，要坚持长时间的喝水，饮水量充足是保证奶量充足的原因之一。

2、多次喂养宝宝。即使是奶水不足，也要多次的喂养宝宝，在宝宝有需要的时候，就要先喂养母乳，促进乳汁的分泌。哺乳之前，用热水敷一敷乳房，适量的按摩乳房，帮助乳腺的疏通。

3、借助吸奶器喂养宝宝。如果宝宝不在身边的话，可以借助吸奶器的力量，将奶水挤出来背好，方便带回家给宝宝食用。吸奶器也是通过模仿手动挤奶的方法，而制作的，利用吸奶器，会使妈妈的奶水分泌增大。

4、中医疗法。回奶的原因可能是妈妈身子虚弱，想要快速追奶，就应该与中医结合及时调理妈妈的内部体虚的情况，促进妈妈的产奶量。