下奶，其实通俗上说就是生完孩子后产奶就叫下奶，但是也有说是因为奶水不够，采用各种食疗，按摩等方法促使分泌更多的奶水。因为奶水是用来喂孩子的，所以最好用食疗的方法。那就看看什么素汤下奶吧。

1、原味蔬菜汤。蔬菜没有说规定哪一种，很多都可以，每次选择几种就可以。但是要注意每天都喝，喝多几次，注意不要加调料就可以了。也可以选择莲藕花生汤。莲藕洗干净切小块放在锅里煸炒一下，放水煮就可以了，能够补铁补血。

2、下奶也要注意一些事项。比如说生完孩子后要多让宝宝吸奶，这样有助于下奶，但是也不要过量了，最好是一起睡，有需要就喂一次，而且妈妈要保持好心情，左边和右边要交替换着喂。此外还要选用舒适的胸罩，避免过度刺激乳头，这也是会影响母乳分泌的。

3、下奶的原理很简单，主要就是用一些医学认可的方法来给产妇通气活血，让身体血管舒张，更加通透加快血液流通，改善血液循环，这样的话加快母乳产量。因为加上按摩的话，能够行气，促进母乳分泌效果特别好。