如果想要达到催奶的效果，还有相当多的方法，只不过有些人并不太重视，会影响宝宝的营养吸收。大家平常要重视各种乳汁分泌的调整，有足够营养吸收，促进催乳的效果。那有什么可以催奶？

1、按摩方法。乳房如果经常分泌不够，那可以适当按摩乳房的区域，让乳腺保持通畅的状态，如果乳房出现明显刺激或是乳腺堵塞，乳腺淤积，那么乳房的合成效率就会低下，更不利于身体的恢复，也很难利用这些营养。

2、多吃促乳房分泌的食物。生活中有非常多促进乳房分泌的食物，包括木瓜，牛奶，猪蹄等等。如果觉得比较有时间，而且精力也比较多，可以准备好猪蹄，加入少量的红枣，枸杞等，这些都是可以为人体带来很多丰富营养。

3、乳房热敷。有些人可能平时不重视乳房的保护，经常出现乳房失调的症状，通过热敷的方法，刺激乳房的正确吸收，减少各种乳房的伤害。了解各种真正的适应方案，不要经常接触恶劣环境。要是乳房很难保持通畅，可能还需要相关的药物，让乳房到合成更加稳定。