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排骨和什么炖下奶

孕妈妈在生产完之后,面临的就是如何吃才能保证奶水的充裕,因为奶水的多少决定了宝宝是否能够健康的成长。我们都知道哺乳期多吃排骨不仅有利于产妇快速恢复身体,对于产奶也是非常有利的。那么,排骨和什么炖最下奶呢?

第一、排骨墨鱼汤。首先将墨鱼干在冷水中浸泡直至发软。排骨反复用清水洗干净,切成段,然后生姜切片,把泡软的墨鱼把膜和骨都去掉,切成片。把墨鱼片以及排骨段放入一个大的容器,加入适量盐以及黄酒搅拌均匀,然后放入生姜,以及豆豉,再加半碗水。一起放入砂锅炖熟即可。

第二、莲藕排骨汤。把洗净的排骨用开水焯一下,将血水和腥气洗干净,然后捞出用清水洗干净,再放入砂锅中炖微烂以后放入莲藕片再进行中火炖十分钟左右,加少许的盐即可食用。

第三、木瓜排骨汤。将排骨用开水焯一下捞出,青木瓜将皮和籽一起去掉,切成小块。把排骨段和葱段以及姜片放入砂锅大火煮沸,再把青木瓜块放入转成小火炖熟加少许的盐即可。

以上这几味汤对于补充奶水有很好的的作用,还可以帮助产妇的身体快速恢复。

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