产后妈妈们又有了一个全新的任务，那就是哺乳宝宝。哺乳最主要的是促进乳汁的分泌量，这样才可以给宝宝提供优质的母乳。在整个哺乳期，宝宝的前七个月是最需要营养的时期，乳汁分泌量增加才可以持续的为宝宝提供营养。那么鲫鱼豆腐汤下奶吗？

鲫鱼豆腐汤是具有下奶的功效，它不仅汤汁鲜美，而且对于产后女性体力的补充和恢复是很有帮助的。首先取新鲜的鲫鱼去掉鳞，并清洗干净，再在热锅内加入适量油，放入花椒出味，再放入洗好的鲫鱼，稍微的煎一下，可以让花椒的味道更好的侵入，再在锅内加入清水，并放入葱、姜和适量的盐。先大火烧开后，再小火进行慢炖，炖至鱼熟透后，再加入适量的豆腐，煮5分钟左右，待炖至只剩一碗水为宜。

鲫鱼豆腐汤不仅具有下奶之功效，而且可以让乳汁中的含钙量提升，对满足宝宝钙的需求也是有帮助的。在产后妈妈们乳汁分泌的营养素大多来自于妈妈们的日常饮食，所以妈妈们每天不同的食物都会对乳汁的质量产生影响，避免不当的食物摄入导致宝宝形成易上火的体质。