对于妈妈来说，在产后除了要重视自己身体的恢复之外，还有一个要重视的就是自己的乳汁分泌情况，因为宝宝都是依靠乳汁在补充营养，在生长，所以妈妈的乳汁分泌也是很重要的，那么正常产妇一个月泌乳量是多少？

1、一般来说，正常的产妇乳汁都是可以满足小宝宝的需求的，一天大概可以达到500毫升。产妇在生产之后要让宝宝多吮吸乳头，这样可以刺激乳汁分泌，尤其是对于半岁以下的宝宝，食物来源全部来自于母乳，所以产妇一定要关注自己的泌乳量。

2、产后要多喝汤类，补充乳汁生产所需要的原材料。产妇在产后的饮食一定要多补充汤类，多喝红糖水，这样对于产妇的乳汁分泌是有帮助的。另外在产后为了防止便秘，可以适量吃些水果，但是一定要注意不能吃凉的食物，防止宝宝在哺乳之后出现拉肚子的情况。

3、产后如果出现奶水不足要及时追奶。因个人体质不同，会有部分产妇在产后奶水供不上宝宝的饮食，一旦出现这种情况就要及时追奶，这样还是有机会挽回的。即便是奶水不充足也要让宝宝吮吸，这样才能产生刺激，对于乳汁的分泌可以起到促进的作用。