在月子的时候吃食物需要慎重选择，以免食物通过母乳影响到宝宝，而且很多食物会引起回奶，这样就会影响到宝宝的营养，或者是影响到产妇的身体恢复。很多人都很喜欢吃海苔，那么月子期间能吃海苔吗？

海苔当中的矿物质成分是比较高的，对产妇来说是一种很有营养的食物，它可能增强细胞免疫功能，提高产妇的身体免疫力，也能够使血清胆固醇下降。海苔当中的碘元素能刺激垂体，这样产妇的雌激素也会下降，使卵巢功能得到恢复，还可以预防乳腺增生。

一般售卖的海苔盐分和味精的含量是很多的，如果长期使用对身体并不好，所以可以少吃一些，像是高血压的产妇就不建议吃，吃完海苔之后可以喝一些水，另外经常腹胀，脾胃不好的产妇也不建议常食用。正常情况之下碘元素的摄取不可以超过1000微克，而海苔当中碘的成分比较高，所以要控制好量，以免患有甲状腺肿大等疾病。月子的时候建议多食用蔬菜瘦肉。还可以适量的吃一些水果，饮食少量多餐即可。如果吃太多大补的食物也是对身体不利的。