如果女性奶水不足，宝宝容易吃不饱。当妈妈观察到宝宝在吃完奶仍吧唧嘴，就会知道奶水不足，需要想办法增加奶水，并且让奶水质量提高。那么，妈妈吃什么肉奶水好？一起来了解下。

想要奶水好，一定要多多从饮食上下功夫的。建议多吃鱼肉，主要是鲫鱼。把鱼做成鱼汤。产妇吃肉喝汤，这样可以下奶的，而且奶水有营养。但是需要注意的一点，不要放盐，或者是一点点的盐就可以了，别的调料更不要放。

猪蹄对于月子里的女性来说，也是一种比较好的食物。炖猪蹄的时候，可以放一点花生。和猪蹄一起炖出来的汤，对于下奶，还有奶水都是有好处的。除了鲫鱼，猪蹄，还有一种肉，产后的女性吃了也是对奶水有好处的，那就是虾。

其实想要奶水好，除了从饮食上下功夫，还需要注意喂奶的方式。在宝宝吃完奶之后，如果有剩余的奶水，建议要挤干净，这样可以促使奶水的再次产生。还需要注意的是，让宝宝多多吮吸，也可以促进奶水。但是想要奶水好，准妈妈千万不能吃盐分比较高的食物。