如果经常吃得不好不充分，营养的结构可能就会受干扰，也不利于乳汁的合成，甚至出现乳汁分泌减少，母亲的身体代谢出现失衡，大量的有毒物质或是各种刺激性的成分会进入到乳汁当中。那吃的不好会影响奶水吗？

吃得不好当然也会影响奶水，因为乳汁的分泌和形成都是和饮食有密切的关系，要是家长经常吃不利于乳汁形成的食物，往往就会缺少母乳的分泌，导致乳腺太过于敏感的情况。大家在平常要有为关心饮食的调节，为小宝宝的母乳提供更多的营养，包括氨基酸，蛋白质，脂肪酸，以及各类微量元素等等，全方位保障宝宝的营养吸收。

还有很多因素会影响奶水的分泌，比如有些人平常不注意把多余的乳汁分泌出来，可能导致乳房淤积，乳房肿胀的表现。还有些产妇平时可能不太重视乳房周围卫生护理，导致乳头和乳晕等部位受到刺激，乳汁的分泌也会相应减少。

为了能保证良好的奶水分泌，大概要始终保持乳腺的畅通，观察一下是否存在乳房肿块的表现。如果出现肿块，可以适当按摩，减少各种乳房的堵塞症状。