有些人经常不注意个人的饮食调理，也不知道要怎么样才能够控制新陈代谢，在生产完宝宝之后，乳汁分泌可能会有一点点干扰。大家如果有类似情况，其实是可以先把初乳挤出来。那初乳怎么挤出来？

1、调控好时间。一般情况下，初乳是在怀孕的37周到40周左右，会出现通过这段时间的挤出来，可将各种有毒的物质清理干净，让宝宝的营养吸收更加健康。如果出入没有吸收出来，可能会有一点点乳头上面的污垢，那大家就要把这些局部的位置清理好。

2、用棉花擦拭。因为有些母体的乳房，可能表面会有一点点污垢的情况，利用棉花蘸一点点消毒药水，在乳晕周围擦拭，适当按压，让乳汁慢慢流出来。但这种方法可以预防乳汁和乳晕堵塞症状，宝宝在吸收的时候就可以减少很多力气。

3、避免太大的动作。乳头和乳房的刺激比较容易形成子宫收缩，影响母乳的分泌。另外如果经常过度紧张或是挤母乳的压力太大，还会更明显刺激乳房，不利于新陈代谢的保养。当然如果可以适当按摩，放松乳房压力，对疏通乳腺有积极作用。