现在的社会进步非常快，以前孕妇穿的衣服既难看又笨重，现在的女性朋友怀孕了都很难看出来。所以女性朋友越来越爱美了。生完宝宝就更想让自己的身材恢复到原来的样子。那么，月子里吃什么减肥并且奶水多呢？

1、有些女性朋友在怀孕后期就想好一旦生下宝宝就赶紧开始减肥瘦身。可是刚生完宝宝的女性朋友却不知道这个时候的身体已经被掏空了需要好好的调养。所以第一步要把身体的元气恢复了。所以在月子里首先要吃些鸡蛋羹等软乎的食物。要慢慢的调理。不可以太过心急。

2、当产妇的身体在逐渐的恢复的时候，一定让产妇要多吃有营养的东西。比如喝些鸡汤和鱼汤。这样既能补充产妇的营养同时还可以让奶水充足。在产后的头两周千万不要让产妇吃太有营养的食物，尤其是脂肪特别高的食物。这样不但不能让产妇的身体吸收还会造成脂肪累积最终不但不能减肥还又多长了一些赘肉，这是产妇最不想看到的结果。

3、要想在月子里达到减肥的效果就必须在产妇的身体调养的差不多的时候。这时宝宝的奶水足够吃了，产妇的各方面也恢复的不错了。就要禁止给产妇再吃一些大鱼大肉。要以蔬菜和水果为主，既能补充维生素还可以补充水分，更重要的是不长赘肉。