在生产完宝宝的一个月之内，往往是需要足够的营养调理，才能让身体有更快的恢复。有些生产完宝宝的女性发现自己的身体越长越胖，也没有办法恢复原来的身材。那月子恢复好身材办法有哪些？

1、下床活动。很多人都误以为坐月子就是需要在床里面休息，一动不动，其实如果产妇可以适当下床活动时，可调整新陈代谢，促进血液系统循环，减少子宫的各种恶化表现。不过也有一些人在下床的时候，可能感染风寒，出现感冒发烧等等问题，所以大家要尽可能避免这样的情况。

2、补充维生素。如果在月子的恢复阶段缺少维生素的调整，往往会影响脂肪的分解，还会出现代谢失衡等等表现。所以大家要是想要控制脂肪的积累，促进新陈代谢的效率，还是要多补充营养和维生素，丰富的食物包括苹果，蔬菜以及土豆南瓜等等。

3、把握减肥时机。因为有些人在生产完宝宝后，脂肪积累确实是比较多，那么要是想恢复好身材，其实还是要注意减肥的时机，比如在产后的一个月到三个月左右，可以适当运动，搭配饮食的协调，可改善脂肪的积累。