女性朋友当了妈妈之后，全部的身心都会放在宝宝身上，任何事情都想要亲力亲为，尤其是喂奶方面，只要有奶就会给宝宝吃奶。但是不知道什么原因，一些宝妈的奶却是越来越少。那么，她们想要了解一下什么影响乳汁分泌？

乳汁分泌受到以下这些方面的影响，主要包括宝妈的精神状态、健康情况以及营养补充等等：

1、宝妈一定有乐观的心态，不能因为生活一时的不适应，出现焦虑、烦燥的情绪，这些负面情绪会影响到乳汁的分泌。

2、宝妈要吃得营养全面一些，摄入足够的热量，丰富的营养，这样乳汁的质量才会高一些。若是宝妈的营养不足，则分泌出来的乳汁自会受到影响。

3、再则宝妈的健康情况也会影响到分泌乳汁，若是生病了，身体的内分泌发生变化，乳汁的分泌也就会受到影响，可能会出现乳汁减少的状况。

宝妈们想要有充足的乳汁给宝宝吃，因此需要有充足的休息时间，确保睡得好。因为过于疲劳也会导致乳汁减少。再则正确的哺乳也会影响到乳汁的分泌，宝妈给宝宝哺乳时，每次都要将乳房排空。