产后奶水的质量与数量直接影响着宝宝的发育成长，很多宝妈也因为奶水不足而烦恼。临床中有很多促进泌乳的小措施，但是并不一定适合所有的人群，那么今天要为大家介绍的是热敷可以促进泌乳吗？

首先，采取热敷的方式对于促进乳汁分泌是有一定好处的，很多宝妈产后会出现乳腺淤堵的情况，通过热敷就可以很好的缓解。每天在喂宝宝吃奶之前用热毛巾敷一下，顺便还可以清洁乳头，让宝宝在更加健康卫生的环境下饮食，避免了疾病的发生。

其次，想要促进乳汁分泌还可以调整饮食结构，比如多吃一些豌豆、花生之类的食物，具有通乳的效果。而且木瓜也是非常好的下奶食物，能够在短时间内分解成人体很容易吸收的养分，刺激母体乳腺的分泌。

在哺乳期一定要让宝宝多吸吮，每次吃空乳房有利于乳汁的再次分泌，而且在哺乳期还要多喝水，多喝汤类食物。如果奶涨但是下不来，那就说明乳腺有淤堵，除了采取热敷的方式之外，还建议找专业的催乳师进行按摩，可以快速有效的疏通乳房，更利于哺乳。