坐月子其实是一件很不容易的事，只有做好了月子，妈妈们的身体才能恢复的好且恢复的速度也会快一些，而且不容易留下月子病。在坐月子期间，饮食是非常关键的，不仅要吃的好，还要吃得对。那么月子前七天吃什么好？

一般产后7-10天是不需要吃得太补，虚不受补就是这个道理，这个时候产妇的身体还是比较虚弱的，可以喝一些鸡汤或是吃一些青菜或是蛋汤之类的食物，水果也可以适量吃一些，主要是要保证营养均衡。

月子中进食其实是分阶段性的，一般产后十天左右是排除恶露的最黄金的阶段，这个时候要多吃一些补气血的食物，同时还要有利于产妇身心休息，像是鸡汤、鸡蛋或是小米粥、猪肝、鱼类都是不错的选择，猪的其他内脏和益母草也是不错之选。

由于刚刚生完宝宝，身体很多功能都还尚未恢复，比如消化功能，因此食物以流质状是比较适宜的，进食原则是少吃多餐。产后7天最好不要进食凉性的蔬菜和水果，如果想吃，可以加热一下再吃。

到了产后第二周就进入了月子的第二阶段，这个时候恶露基本已经排干净了，就可以开始吃一些强健体质温补性的食物，比如杜仲和人参都可以适当吃一些。一些热性的蔬菜也是可以选择食用的，比如花菜、发菜、菠菜或是小油菜、红苋菜和高丽菜都是这个阶段不错的食物。