以前人们在月子里只让产妇喝小米粥，这其实并不是科学的坐月子的方法，月子是产妇恢复身体的关键阶段，同时也正是下奶的时候，所以一定要多吃些排骨汤之类比较有营养的东西，那排骨汤放什么可以下奶呢？

1.豆腐

豆类物质不仅具有营养丰富的特点，而且豆类里面还含有对乳腺具有刺激作用的一种类雌激素物质，在煮排骨汤的时候放些豆腐，能够起到更好的下奶作用。另外，给产妇在月子里喝点豆浆或者吃点豆豉也同样有不错的下奶效果。

2.木瓜

众所周知，木瓜具有很好的丰胸作用，所以女性要多吃木瓜。不仅如此，木瓜也能够起到疏通乳腺导管，加快下奶的作用。所以在月子里的产妇在煮排骨汤的时候可以放一些木瓜。另外，排骨汤里面放一些木瓜还能够中和排骨的油腻，使排骨汤的口感更好。

3.猪蹄

猪蹄是很好的下奶的食材，因此在煮排骨汤的时候可以放一些猪蹄，下奶的效果会更好。需要注意的是在用猪蹄和排骨煮汤的时候一定要尽量少放盐和其他的调味剂。除了喝汤以外，多吃点煮透了的猪蹄，对于尽快下奶也是有很大帮助的。