女性在经历了孕产期间的极大消耗以后，体力和精力都处于一种非常疲惫的状态，所以充分的饮食营养是帮助她们恢复身体的基础，同时，再搭配充足的休息，才可以更好的让身体恢复如初，那么，产妇应该吃些什么东西呢？

1、补血的食物。女性不管选择什么类型的分娩方式，都会出现失血的现象，所以补血是生产后饮食的重要部分，其中红枣、红糖都是补血佳品，同时，也可以食用花生、红豆等，这些就需要制作成粥，或者容易消化的状态来进食，更有助于产后的身体吸收。

2、水果。虽然产妇不能食用生冷食物，但是水果可以有很多的进食方法，比如说煮熟了以后食用，就不仅可以吸收水果的营养，还可以有效的促进肠胃蠕动，所以，不同的水果类是产后女性的最佳食物，但是一定不能过于生冷的时候进食。

3、滋补品。不同类型的滋补品也是产后女性适合进食的，比如说枸杞、桂圆，或者是鸡汤、鸽子汤，都是促进女性身体恢复，同时也会促进她们分泌奶水的营养汤食，这些食物还可以补充女性在孕产期间流失的营养，帮助她们更好的恢复身体。