妈妈在哺乳期间都希望为宝宝提供优质母乳，饮食要营养充足。然而，由于环境气候等因素的影响，身体偶尔难免会出现不适症状。部分妈妈由于身体代谢紊乱，导致体内出现湿热。那么，妈妈们在哺乳期湿热吃什么好呢？

哺乳期湿热吃什么好

妈妈们体内湿热一定要及时治疗，不然，如果湿热通过母乳带给宝宝就麻烦了。妈妈们在哺乳期湿热，可以通过进食一些对清热祛湿有治疗效果的食物，缓解体内湿热的症状，例如，红豆、薏米粥、山药、茯苓熬成的粥或者汤。

哺乳期如何预防湿热

1.妈妈们在哺乳期，饮食要清淡，尽量要少吃或者不吃寒凉的食物，甜食、油炸食品也尽量少吃或者不吃，要多吃一些健脾化湿的食物。

2.为了避免体内代谢紊乱，妈妈们在哺乳期饮食要适量，少吃不容易消化的食物，避免肠胃闷胀导致发炎。

3.日常生活中，妈妈们要避开湿气重的环境。注意抽湿，保持室内适宜的湿度。地板湿气重，千万不能直接睡在地板上。潮湿下雨天气的时候，就要尽量少出门。

4.潮湿还没有完全干的衣服就不要穿了。潮湿的被子也不要盖。洗完澡后，要把身体擦干，把头发吹干。