很多女生都会担心在孕期长斑，而且在孕期的时候，妈妈因为担心影响宝宝的健康，不敢使用一些化妆品。这样就会导致长斑的情况更加的严重，那么坐月子吃什么淡化色斑？

无论是孕妇，还是哺乳期妈妈，都希望自己可以更漂亮一些。俗话说一白遮十丑，长斑之后就会让皮肤看起来比较的难看。星星点点的斑分布在皮肤的周围，会让整个妈妈看起来没有精神，而且会影响肤色，因此妈妈们都希望可以在月子期间祛斑，这样宝宝大一点带出门的时候，自己的形象也比较好。

1、富含维生素C的食物

市面上有很多的祛斑产品，但是大多数不安全。特别是在月子期间，宝宝吃奶的时候，妈妈只能通过食疗的方法来祛斑。那么就要吃富含维生素C的食物，比如说胡萝卜、橙子等。

2、山药猪蹄汤

爱美的女性都知道，猪蹄的胶原蛋白，是美容养颜最好的食物。而且在月子期间，吃山药猪蹄汤，不仅可以促进皮肤的新陈代谢，而且可以改善皱纹。因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白，而且山药猪蹄汤可以帮助妈妈下奶，因此是月子期间，妈妈祛斑最好的食物选择。