很多女性为了美不愿意给宝宝吃母乳，担心身材发胖变形，可这是非常自私的想法。母乳是宝宝成长中有利的因素，对于宝宝的成长起着非常重要的作用，而且哺乳并不是身材发胖的直接因素，那么哺乳有助于减肥吗？

首先，哺乳在一定程度上是有助于减肥的，因为奶水的形成需要蛋白质以及维生素，而蛋白质的来源多与妈妈身体上的脂肪有一定的关系，并不是只有吃油腻的汤水才可以获得营养的奶水，分泌奶水一定程度上是需要消耗母体脂肪的。

其次，产后哺乳一样可以保障奶水充足，还可以恢复身材。通常在正常顺产一周后就可以进行骨盆恢复的锻炼，一个月后就可以通过运动锻炼来恢复身体。恰恰相反这个期间为了分泌奶水就会分解脂肪，反而对哺乳期减肥更有利。

产后哺乳是为了给宝宝提供更好的成长因素，与产后恢复身材并不冲突。相反哺乳还对减肥非常的有利，只是要注意减肥的时间与减肥的方式，首先要保障饮食中的营养吸收，更要保障饮食有规律，而且饮食要多元化才可以营养均衡，瘦肉，海产品都是首选。