许多女性产后经常会出现腰腿酸痛的症状，当身体出现腰腿酸痛时是很难受的。晚上会影响睡眠，白天会影响上班或者照顾宝宝，因此很多腰腿酸痛的产妇就想知道改善的办法。那么，产后腰腿酸痛怎么办？

1、正确哺乳姿势：产后腰腿酸痛在哺乳时要使用正确的姿势，最好坐在低凳上，如果坐的凳子比较高，可以在脚边放一个矮板凳然后把腿搭在上面，或者把身体靠在椅子上。这样就能缓解腰腿酸痛了。

2、注意日常生活：腰腿酸痛的产妇要保证充足的失眠，适当的活动，这样就能改善腰腿酸痛的情况，此外产妇不要穿高跟鞋，这样会给脊柱增加压力的。也不要做过于繁重的家务。

3、避免久蹲或久站：腰腿酸痛要尽量避免长期蹲着或者站着，否则就会加重腰腿酸痛的情况，产妇最好是坐着。

4、适量补钙：当产妇缺钙时会引起腰腿酸痛，所以如果是缺钙引起的，就需要补钙了，产妇可以多吃点含钙的食物，也可以吃点钙片或钙口服液。不过在补钙前，产妇需要先到医院检查一下，看看是不是缺钙引起的，如果是就补钙。