您的位置 首页 生活

产后十天吃什么饭菜

产后十天女性的恶露已基本结束,所以身体也会相对的轻松。妈妈们乳汁的分泌量也在提升,所以一定要营养跟上,在产后十天,可以多吃一些肉类的食物。那么产后十天吃什么饭菜?

1、猪肝西红杮汤

将新鲜的西红杮洗干净后放在温水中浸泡2到3分钟,可以将表面的化学物质除,再将锅中加入油,放入葱和姜丝炒至香味爆出。猪肝切成薄片,先将西红杮切成小块,倒入锅中翻炒,再加入适量的温水,小火慢炖15到20分钟,做成番茄浓汤。

再加入猪肝,当看到猪肝发白时出锅。猪肝中含有丰富的铁,再搭配番茄来入味,可以帮助产后妈妈补肝养血,提高妈妈们的免疫力。

2、黑豆乌鸡汤

将红枣和生姜洗净后备用,待水烧开后,放入黑豆和乌鸡,用中火煲3个小时,加入适量盐进行调味。乌鸡可以提高女性的生理功能,对于产妇由于缺铁而造成的贫血具有非常显著的疗效。每隔三天喝一次汤,可以让产后女性的身体得到更快恢复。妈妈们只有产后饮食营养跟上,再加上适当的运动,才能使身体尽快的恢复。

热门文章