能够给宝宝喂母乳喂到自然离乳，是很多妈妈的愿望。但是哺乳期内总有这样那样的意外会导致妈妈奶水不足，甚至出现回奶的问题。宝宝的口粮突然间没有了怎么能行呢？有哪些原因会导致妈妈回奶呢？

1、不慎吃了回奶食物

生活中我们常见的回奶食物非常多，比如说韭菜，花椒，苦瓜，麦芽，大蒜，浓茶等等。这些普通又常见的食物，对于哺乳期的妈妈来说可是碰不得，吃得太多很容易让妈妈回奶，到时候奶水很难追回来。

2、受情绪影响

哺乳期妈妈情绪不稳定会导致奶水变少，尤其是哺乳期妈妈的一些负面情绪。因为负面情绪会使身体机能产生很大的改变。情绪上的问题，妈妈一方面要学会自我调整，另一方面家人也要在哺乳期间给妈妈充足的关爱。

3、过度劳累

哺乳期间妈妈只有休息好，身体机能才会平衡，奶水的产量才会高。再加上生完宝宝之后，本来妈妈的体质就偏弱，如果家里的大事小情妈妈都一手包办，过度劳累就会影响到哺乳期妈妈的身体导致奶水越来越少。

4、缺乏营养

月子里妈妈要多补充营养身体才能恢复的更快，但是出了月子以后很多妈妈就开始忽视了营养的补充。只要营养跟不上，就很容易出现奶水不足的问题，而且奶水里也会缺乏营养。所以如果不想奶水少或者是回奶，妈妈首先要补充充足的营养，自己的营养够才能够满足宝宝。