基本上所有妈妈们都会选择用自己的母乳来喂孩子的，一方面是非常节约，另外一方面孩子饿了随时都可以给孩子吃母乳的，也不会影响到孩子的正常吃饭，可是这样一来在哺乳期的时候有很多饮食都要注意的。那么哺乳期可以吃百合粥吗？

哺乳期对于百合粥没有太大的限制的，虽然说可以吃百合粥，可是大家也不要吃太多了，吃太多的话，可能就会影响到乳汁的分泌了。所以只要喝一点就行了，一般一个星期喝一次就差不多了，如果喝的百合粥喝太多的话，就会使得分泌的乳汁越来越少，而且没有太多的营养的。

如果想要让自己的乳汁分泌得更多的话，让宝宝喝到更多母乳的话，就可以多煮一些骨头汤的，一方面骨头汤是很有营养的，另外一方面多喝骨头汤也可以下更多的奶的。其实有很多女性朋友们，在这个时候是非常容易缺钙的，骨头汤就是个不错的选择了。

骨头汤很好做的，首先我们到菜市场采购一个新鲜的大骨头，回到家来之后，先要将骨头清洗干净，然后在水里面过一遍，在骨头汤里面加一点生姜，这样就可以祛除腥气了，大火煮一个小时到两个小时左右，这个时候就能看到汤是白白的，就可以直接喝了。