女性在刚刚生完宝宝之后，因为体内激素的改变、社会身份的转变会带来生理心理上一系列的变化。特别是第一次做妈妈的，难免会有各种心理压力而变得焦虑不安，甚至会患上产后抑郁症。那么，产后妈妈得抑郁症的原因是什么？是不是想不开的就会得产后抑郁症呢？

是不是想不开的就会得产后抑郁症

产后女性想不开是有可能会患上产后抑郁症的。分娩的过程对新妈妈来说本身就是一个很大的考验，经过分娩时的恐惧，还有产后身份的突然转变，身体虚弱，没有照顾宝宝的经验，心理比较弱的妈妈就会多想，如果这时候还要承受来自家庭的压力，亲人的不理解，就会加重产后女性的心理负担，变得越来越压抑。这些压力不能及时消除，久而久之就会导致抑郁症的发生。

产后抑郁怎么办

1.注意休息，不要劳累。产后在照顾宝宝的同时，自己也要多注意休息，保证有充足的睡眠。

2.调节心理，多与人分享心事。孕前和孕期就要做好心理调节，可以多看一些育儿知识和放松心情的书，这样可以大大避免产后焦虑的情绪。觉得自己情绪不对劲的时候，就要多和丈夫或者身边的亲人朋友交流，说说自己的心事。

3.注意饮食均衡。不要一下子吃太多的补品，因为补品属于温热食物，多吃会导致上火，让人容易心烦气躁，应该注意搭配清淡的水果蔬菜，多喝温开水。