生产之后产妇需要一些营养来很好的恢复身体，但是如果营养过盛的话也会出现乳汁分泌过多宝宝吃不了的情况，以至于引起涨奶的发生，但是如果营养不够乳汁少了又会出现乳汁不足的情况，如何做到母乳供需平衡？

要想很好的做到母乳供需平衡，首先就需要知道当给宝宝喂奶的时候是通过吮吸刺激妈妈的乳头神经，然后在脑垂体的泌乳激素的刺激下会促成乳汁连续的产生，所以要想达到乳汁供需平衡的话，还需妈妈保证定期的给宝宝喂奶。

还有就是可以根据宝宝的需求进行一定的饮食营养的补充，如果母乳的分泌达不到宝宝的饮食需求，可以适当的吃一些下奶的食物，不如食用一些鸡汤、排骨汤等营养的食物，如果母乳分泌太多的时候，应该适当的少饮水，从而得到母乳供需平衡的目的。

有的妈妈很可能会在喂奶后的几个月出现乳汁分泌少了，宝宝出现不够吃的情况，所以很苦恼想各种办法追奶，其实只要足够宝宝的食用量的话，不需要纠结这个少不少的问题，如果实在是不够宝宝吃的话还可以通过吃一些中药进行调理。