在生完宝宝之后多数的宝妈都会选择给宝宝为母乳，因为母乳的营养是非常充足的，对增强宝宝的免疫力也起到了作用。但是有时候宝妈的各方面的原因导致饮食不好。那么妈妈吃不好奶水会有营养吗？

产妇的饮食是会对奶水有影响的，尤其是吃了容易导致回奶的食物，像是麦芽，山楂，还有鸭肉等，还有辛辣的食物，咖啡，可乐等等都是不好的，吃这些食物奶水的质量会受到影响，还会给宝宝带来身体上的伤害。如果宝妈吃的太少，而且营养不足，那么奶量也会减少的。

宝妈吃的好并非是营养高的即可，如果宝妈补充太多会造成身体的肥胖，而且并非所有的食物都是产生了奶水，也可能是宝妈自己吸收比较好，转化成了脂肪。但是宝妈如果吃的量少，食物单一化，这样营养不均，会缺乏一些营养物质，建议在哺乳期一定要好好的吃饭。

宝妈吃一些低脂肪，蛋白质含量比较高的食物比较好。 像是猪蹄汤，鲫鱼汤，还有花生，土豆等等都是不错的，宝妈也可以每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，增强体质。很多的宝妈即使按时的饮食奶水质量也比较差，因人而异。