女性怀孕的时候，都怕胎宝宝的营养不充足，所以就会吃很多的高营养食物。而孕期的活动又比较少，这就会让孕妇的体重增加的很快。在生产之后，女性面对走样的身材，都是比较苦恼的。那么，产后屁股大怎样恢复？

1、爬楼梯

爬楼梯是最为简便的瘦臀运动，而且还经济实惠。产后的女性应该是在两个月后再瘦身，要是太早的话，会影响身体的恢复。女性在两个月后，可以根据自己的实际情况来进行爬楼梯运动。要是身体允许，爬楼时最好是每次迈两个台阶，这不仅可以瘦臀，而且还可以提升臀部的紧实程度。

2、臀部按摩

想要瘦臀，还可以进行臀部的按摩。女性身体站直，把两稍稍分开，然后再将两只手放在臀部上，要上下的来回推臀部。这种按摩方法可以活化臀部的细胞，提升臀部肌肉的弹性，能够有效的改善臀部下垂。

3、注意坐姿

想要将臀部恢复到孕前的样子，除了运动和按摩之外，改变生活习惯也是很重要的。产后臀部肥大的女性，应该注重自己的坐姿，在坐着时需要保持正确的姿势，应该让腰部保持笔直的状态。