哺乳期对宝宝来说是一个很重要的发育时期，因为在哺乳阶段，宝宝只能够通过吃妈妈的母乳来汲取自己发育时所需要的各种营养成分。这也就要求妈妈们要有足够的母乳给宝宝食用。那么在哺乳期的时候妈妈们喝什么蔬菜汤有助于下奶呢？以下见解仅供大家作为参考。

妈妈们在生完宝宝之后可以使用各种可以搭配在一起吃的蔬菜放在一起煮蔬菜汤喝，注意这种蔬菜汤最好是不加任何调味品，这样才会让下奶的效果更加好，并且在吃完蔬菜汤之后不宜再喝其他的汤，否则就会影响妈妈们下奶。

妈妈们吃什么下奶：

1、豆腐不仅是一种可以下火的食物，也是可以帮助妈妈们下奶的时候，所以可以选择把豆腐和红糖还有酒酿一起煮来吃。

2、花生对于需要下奶的妈妈们来说也是一种可以选择的食物，并且花生所含的营养也比较丰富，如果妈妈们不喜欢知识单纯吃花生的，那么可以跟一些食材一起煮。

3、还有一些水果也是有助于下奶的，例如奇异果，但是奇异果是寒性的，所以如果要吃最好是使用较热的水把奇异果热一下再吃。木瓜也被成为乳瓜，对分泌乳汁也有着得天独厚的好处。