女性在生完宝宝之后，都需要给宝宝哺乳，在哺乳期间也不是任由女性随心所欲的吃东西。在饮食上有很多需要注意的事情，吃的食物尽量要清淡一点。平时女性也有特别想吃的的食物，那么哺乳期可以吃海虹吗？

一般情况下是可以吃海虹的，海红不仅富含维生素、钙等营养物质，还有助于消化，对哺乳期的女性也是有好处的，但是也要适量，记得不要生吃，也不要想吃多少就吃多少哦。哺乳期的时候，为了宝宝的奶水更加有营养，女性不要偏食，饮食需要多种多样的。平时可以吃一些高蛋白的食物，多吃一些营养价值高的蔬菜水果，让宝宝吸收更多的营养。

哺乳期的女性每天要保证水分的摄入，多喝水，多吃流质的食物，比如鸡汤，鱼汤，各种营养粥等，通过这些食物来补充母乳的水分，保证乳汁的质量。女性也可以多吃猪蹄，猪蹄里还有丰富的蛋白质，还有活血补血的作用。还可以吃一些绿色蔬菜，像黄花菜，海带等都是很好的食物呢，可以适度的补充母乳的营养。

哺乳期妈妈注意吃的食物不要太咸，一些刺激性大的食物也不要吃。不要吸烟，喝酒，喝咖啡，这些东西会通过乳汁影响到宝宝的健康，妈妈们一定要注意。一定要避免吃一些回奶的食物，比如人参，麦芽水，韭菜等食物。