现在正规医院都会强调母乳的重要性，通过母乳喂养宝宝，可以增加亲子之间的感情。但是作为母乳的提供者，一定要管好自己的嘴巴，那么哺乳期吃了味精怎么办？接下来大家一起来看下吧。

我们都知道味精中含有一种成分谷氨酸钠，如果哺乳期的妈妈吃了大量味精，那么味精中的化学成分则会通过乳汁，和微量元素锌发生化学反应生成谷氨酸锌。谷氨酸锌利用了宝宝体内的锌，使得锌的吸收减少，就会导致宝宝出现厌食，恶心以及影响宝宝的智力等。

宝妈在哺乳期吃了味精后，要喝大量的水，促进代谢尽快的让味精所产生的谷氨酸钠代谢出去，从而尽可能的减少对宝宝的损害。宝妈在哺乳期一定要注意，少吃一些辛辣刺激重口味的食物。这些食物也会产生一些毒素，直接影响到宝宝，轻者会导致宝宝上火，严重还会影响到宝宝的发育。

宝妈的饮食一定要营养，要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如说鸡汤，鱼汤，牛肉汤。羊肉汤，冬瓜排骨汤，鸽子汤等。而且这些温性滋补的食物，可以帮助宝妈下奶。