宝妈在坐月子期间，一定要注意自己的饮食起居，这很重要。如果在坐月子期间不保养好自己的身体，出现了问题落下月子病，就会给今后日常生活中带来很大的困扰。那么如果在坐月子期间出现头疼该吃点什么调理？

大家都知道在坐月子期间，宝妈由于照顾宝宝肯定会睡眠不足，而且再加上刚生产完身体还没有恢复，有些宝妈就会出现头疼的情况，宝妈头疼除了是睡眠不足产后身体虚弱的表现还有就是由于分娩时失血过多气血不足引起的。所以坐月子期间饮食也要注意注重养气血。

首先月子头疼，刚生产完宝妈要照顾宝宝，尤其是晚上避免不了要经常起夜为宝宝喂奶照顾宝宝，晚上熬夜也会让宝妈时不时感到头疼，这个时候家人要多多体谅宝妈。经量分担照顾宝宝的任务，有时间让宝妈多休息休息。

其次宝妈在做月子期间，注意不要让宝妈受风，宝妈在没有养好身体的时候尽量不要出门，出门如果受到风寒，就比较容易引起头疼。要有就是值得注意的是在坐月子期间宝妈尽量避免接触凉水，凉水太寒，对于刚生产完的宝妈来说没有好处。

最后就是在坐月子期间在饮食上注意补气血，除了多吃新鲜的蔬菜外，多喝些温补的汤，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等多喝点汤，对身体的恢复会有很大的好处。在坐月子期间还有就是要保持好的心情，不要生气。