产妇坐月子期间是需要精心调理的，为了把生产时耗损的气血补回来，一定要在在饮食上下功夫。产妇在第一周可以吃的东西还是比较少的，毕竟刚刚生产完，肠胃还是很虚弱的。等到了第二周可以吃的东西就很多了，那产妇第二周可以吃什么呢？

月子第二周，产妇的精神和伤口都恢复的差不多了，这周主要以调理气血和催乳为主。可以多吃些含有铁元素的食物和蔬菜，比如动物肝脏、动物血、菠菜、大枣等。催乳方面可以多喝些鲫鱼汤、猪蹄汤等。除了这些，产妇在整个月子期间都要多食用蛋白质充足的食物，比如鸡蛋、鱼虾类等。

为了预防产后腰酸背痛的症状，饮食还要增加对钙质的摄取来强化筋骨，同时对骨盆的恢复也很有好处。其实坐月子到了第二周，不可以吃的食物就很少了，产妇尽量不要对自己的饮食局限化。除了生冷寒凉的食物不吃，尽量的做到饮食全面，这样营养才能均衡。

饮食方面除了要营养均衡还要考虑产后形体恢复。尽量避免大油大腻的饮食方式，以清淡为主。同时产妇也要注意合理运动，不仅对形体恢复有帮助，还有利于子宫复原。