女性生下来就肩负着各种角色，尤其是母亲这个角色最为伟大。在生孩子的时候九死一生，而且在喂奶的时候忍受孩子的啃咬，有的时候还要碰上没有奶水，孩子不能吃饱的情况。那么产妇发奶吃什么比较好？

1、花生。花生含有的营养物质十分丰富，产妇吃了，有助于发奶，让奶水更稠。

2、丝瓜。丝瓜的功能非常多，对产妇来说，丝瓜有通调乳房气血的功能，也有助于发奶。

3、茭白。这种食物十分好吃，含有蛋白质、维生素B1、B2等多种元素，也有解热毒、催乳的功效。建议吃的时候与猪蹄、同煮，更有利于催乳。

4、豌豆。这是人们生活中常吃的食物，产妇经常吃，也有通乳的功效。

5、豆腐。产妇吃的时候，要与红糖、酒酿加水煮一段时间，产妇喝了也有发奶的作用。

6、各种汤水。由于汤水足，更利于下奶。建议提醒产妇的口感来做不同的催乳汤。

产妇在哺乳期的营养要均衡，而且休息好，才会有充足的奶水，因此除了在饮食中要注意以外，家人也要多分担下家务，多帮忙照顾孩子，给孕妇一个良好的环境，这样奶水才会越来越充盈。