母乳多宝宝才能吃的饱饱的，才能更好的成长。可是许多妈妈都遇到过奶水不够的情况，当出现奶水不够时，妈妈就会很焦急，就想多吃一些下奶的食物，以便母乳能充足。那么，母乳期吃什么奶水好?

通草煮汤喝

通草是一种中药，专门用来催乳的，在药店就能买到。把通草放入锅中用水煮开，就可以喝汤水了。

鲫鱼煮汤喝

鲫鱼有催乳的作用，这是很多人都知道的。把新鲜的鲫鱼煮成浓浓的鱼汤。煮出来的鱼汤又粘稠又白，像牛奶一样，喝后催乳效果也是很好的。

多吃丝瓜

母乳期奶水不好，妈妈可以吃丝瓜来帮助下奶。无论是把丝瓜炒着吃，还是煮汤喝都能起到催乳的效果。

黄豆猪蹄汤

黄豆猪蹄汤也是民间流传下来的古老催乳汤羹了，因为猪蹄里有许多的胶原蛋白，所以就会让奶水变的更有营养，因此，奶水不好时可以喝一些黄豆猪蹄汤。

木瓜炖汤喝

木瓜丰胸的作用不是秘密，但是很多朋友可能还不知道，木瓜不仅可以丰胸，还可以催乳哦。用木瓜炖汤，喝掉汤再吃掉木瓜，也会给宝妈增加更多更有营养的奶水哦。