生了孩子，最容易出现拉大便困难的情况，这种情况，可能是由于运动量少或是坐月子期间不能乱吃食物，总是吃些鸡蛋之类的，这些都会容易造成排便困难。坐月子出现排便困难的情况，不能乱吃药物，怕影响到乳汁。坐月子排便困难怎么办？

　　坐月子排便困难怎么办

　　一是要适当的做一些运动，避免长期卧床，另外，产后头两天应勤翻身，吃饭的时候最好是坐起来吃。

　　二是在饮食上，要多喝汤、多饮水。每天的饮食做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，并且也要吃蔬菜与水果。

　　三是要注意保持心情的舒畅，避免不良的精神刺激，情绪不良的话，就容易造成肠不蠕动。

　　坐月子排便困难是怎么回事

　　1、产妇在分娩过程中会损耗非常多的体液，分娩之后又容易出很多汗，这种情况下要是没有及时补充水分，会引发水、电解质的紊乱，从而诱发排便困难。

　　2、产后饮食不当也容易诱发排便困难，如产后食用过多的难以消化的食物(甜食、鸡蛋等)，或饮食中的维生素不足等，所以产后饮食一定要注意营养的均衡，以清淡、易消化的饮食为佳。

　　3、若产妇在生产过程中有用过各种麻醉药物，那么就会影响肠胃蠕动，从而影响排便而导致排便困难。

　　4、有很多剖腹产的产妇，产后因为无法忍受伤口的疼痛，就有忍便的习惯，不到万不得已不排便，这样也很容易诱发排便困难。

　　5、产后不良的精神状态，或对自己排便信心不足等也会影响排便，经常如此就很容易诱发排便困难。

　　6、产后缺少运动或长时间卧床等，也很容易引发便秘，排便就会出现困难。

　　7、如果之前有过便秘的，特别是在妊娠期有便秘习惯的产妇，在分娩之后也很容易出现便秘情况，出现排便困难。

　　8、若在分娩过程中出现滞产或产程延长，特别是第二产程延长的产妇，很容易出现极度疲劳的现象，产后也容易出现排便困难的现象。

　　9、有直肠息肉或合并痔疮等病变的产妇在坐月子期间也很容易出现排便困难的现象。

　　坐月子期间可以吃一些蔬菜，水果等食物，不要总以为营养就是要吃蛋类或是奶类，光吃一些，就容易造成便秘的情况。还有，坐月子期间，情绪问题也会影响到排便，所以在坐朋子期间，要有良好的情绪，放松心情。