在生完孩子之后，我们最重要的事情之一就是给孩子喂奶了，但是有的妈妈会遇到这样一个很尴尬的问题，那就是她们在例假之后奶量减少，导致她们没有足够的奶来给孩子吃，那么有没有什么办法能够在这个时候增加母亲的奶量解决这个问题呢？

哺乳期例假后奶量减少怎么办

1、增加喂奶次数：8-12次甚至更多。

2、延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到两侧乳房的前奶，能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

3、左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

4、加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

喂奶有什么需要注意的

1、当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接收的信号就是宝宝不够吃，需要产更多的奶，于是乳汁就会快速增加。所以奶越攒越少，越吃越多。无论是供大于求还是供小于求，最后的结果就是供需平衡，也就是说你的宝宝的食量最终决定了你的产量，而不是汤水。

2、如果遇到猛涨期或者意外奶少了，最简单的解决办法就是让宝宝多吃，自然就够了。奶粉和母乳的关系：宿命中的天敌！！因为奶粉的出现，没奶的妈妈越来越多。不是因为奶少，所以加奶粉，而是因为加了奶粉，所以奶才不够。

3、奶粉和母乳注定是天敌。很多人都说混喂很好啊，宝宝既能吃到母乳又不会饿到。但是我们必须清楚混喂终究是一个阶段性的产物，混喂必不能长久，它最终会走向两种结局，纯母乳或者纯奶粉。

4、为什么呢？因为奶粉的加入，我们的身体就会告诉大脑，宝宝只需要这么多，制造这些乳汁就够了，随着宝宝长大，食量的变化，吃奶次数减少，宝宝吮吸乳房的次数越来越少，我们的乳房接受的刺激越来越少，那么奶就只能越来越少，奶粉越加越多，纯奶粉是注定的结果。

宝宝的食物是我们一定要保证的，但是这个时候如果我们的奶量减少也是无可奈何地，幸好大家可以按照小编说的这些来解决奶量不够的问题，还有一些关于喂奶需要注意的问题，也希望大家能够了解哦，这样才能保证宝宝的饮食哦。